Schlafmangel
10/2010, Peter Siwon: Schlafmangel wirkt sich sehr schnell auf unser geistiges Leistungsvermögen aus. Unter anderem lässt die Konzentration und das Reaktionsvermögen nach.
Allerdings ist das Gehirn relativ schnell wieder in der Lage seine Leistungsfähigkeit wiederzugewinnen, wenn es die Gelegenheit bekommt sich zu regenerieren. So stellten Forscher der University of Pennsylvania fest, dass Probanden nach 5 Nächten mit nur 4 Stunden Schlaf innerhalb einer zehnstündigen Schlafphase ihr übliches Leistungsniveau wieder weitgehend erreichten.
Fazit:
Ausschlafen und Faulenzen am Wochenende nach einer harten Projektwoche erlaubt uns eine schnelle Regeneration.
Quellen:
Sleep 33(8), S.1013-1026
Gehirn&Geist 10/2010, Erholsame Nickerchen
